kala duwanaanshaha udhexeeya DHIIRIGAIN IYO JOOGTAYNTA
waxaa laga yabaa badan noloshaada ama xaalada aad ku jirtid inay ku soo martay dhawr
vedio oo kala duwan oo ku dhahaya waad samayn kartaa wax walba waad qaban kartaa waad
guulaysan kartaa Awoodeedaad leedahay iyo wixii lamida ka dibna aad maalinkii fadhiga ka kacday
social media ka baxday Rabtid inaad wax qabsatid laakiin hadana maalinkaas markuu dhamaday
Barri aad meeshaadii ku soo laabatay waxaa laga yabaa inaad iswaydiinayso shalay dhiirigalin
baan haystay waan dhiiranaa Fadhigaan ka kacay meeshaan taagnaa baan hore uga socday
hadana Dib ayaan ugu laabtay meeshii aan taagnaa ee maxay tahay sababtu?
Waxaas waxaa layidhaahdaa dheecaanka ay dhiiri galintu ee Dopamine ka oo kor ukacay
marka dheecaan kaas uu dhamadana waxaad dareemaysaa caajis iyo inaadan waxba qaban karin
sababtuna waa maskaxdaada ayaan sii joogtayn karayn dheecaankii ay sii daysay markii aad dhagay
satay hadlada dhiirigalinta ah
HADABA maxay tahay dhiirigalinyu?
*dhiirigalintu waa Awooda aynu ku dareeno in aynu qaban karno waxyaabaha Qaar ama ficilada
qaarkood sida inaad gym ka aadid wax Akhrisid ama shaqo kaleba qabatid
sidaa darteed dhiirigalintu maaha wax ay sii joogtayn karayso maskaxdaadu sababtoo ah
waa dheecaan marna kor ukacaya marna hoos udhacaya Hada waad fahantay dhiirigalintu
inay tahay waxa sababa in waxla qabto laakiin aan lasii wadi karin ama la sii joogtayn karin
ama aan kugu sii hayn karin meesha si aad ugaadho waxaad ka rabto shaygaas aad bilowaday
*waa maxay discipline?
discipline waa ficilka lagu sii wadu joogtaynta si aad ugaadhid goals kaaga
sidaa darteed farqiga udhexeeya motivation and discipline ayaa ah
dhiirigalintu waxay sababtaa kaliya inaad ku dhaqaaqdidi ficilka laakiin kuguma sii haynayso
meeshaas waxaana lagaa yaabaa inaad dareento maanta inaad wax kasta qaban karto laakiin
bari waxaad dareemaysaa in aadan waxba qaban karin muxuu yahay waxa dhacay waayo
maanta waxaa heshay diirigalinta waxaa aad ku bilowday laakiin ma haysatid wixii aad ku sii
wadi lahayd waxaa aad bilowday maxay muhiim utahay marka inaad noloshaada isticmaashid
discipline sideena u isticmaali kartaa discipline ka muxuu se yahay discipline?
waan isla fahanyay discipline waa waxa sii wadaya kuuna ogolaanaya in ficilada aad samaysid
sii joogtayso
hadaba farqiga udhexeeya motivation iyo discipline ayaa ah sidaan soo sheegnayba
motivation,,waa dheecaan masaxdu soo dayso kasoo aan joogto ahayn marnaba mana aha wax
laysku halayn karo mustaqbalna sababi karta LAAKIIN
Discipline ,, waa in aanad raacin sida aad markaa dareemayso
Tusaale hadii aad qorshaysatay maanta inaad qabanyso 5.howlood laakiin markii aad 4 kamida
qabatay ayaad waxaad dareentay caajis iyo inay naftu ku dhahayso bari ayaad dhamaystiri
sidaas darteed ayaan kuu leeyahay ha raacin sida aad dareemayso ee raac waxa ay maskaxdaadu ku
farayso kuuna wanaagsan adiga UGU DAMBAYN
MOTIVATION=%10
DISCIPLINE=%90
iskuna day naftaada inaad adiga hogaamiso kana fakartid waxaa kuu fiican iyo waxa kuu xun
intaba kuna darso qorshaaga maalinlah ah discipline si aad qorshahaaga uga guul gaadho
0 Comments